Диетолог Малькова перечислила овощи, которые лучше не есть худеющим

Средний рейтинг
Еще нет оценок

Многие считают, что для похудения полезнее заменить животную пищу растительной. Белок, конечно, не стоит исключать, но овощей в рационе действительно должно быть много, так как полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы.

 

Диетолог Малькова перечислила овощи, которые лучше не есть худеющим

 

Однако если есть серьезные проблемы с лишним весом, то некоторые овощи стоит употреблять с осторожностью. Так, главный овощной враг похудения — это кукуруза. Виной всему полисахаридный крахмал: из-за него увеличивается сахар в крови и растет аппетит, а это повышает риск переедания.

Врач-диетолог перечислила плюсы и минусы интервального голодания

Кукуруза очень полезна, и если нет медицинских показаний, то не нужно полностью от нее отказываться. Но старайтесь есть не больше порции в неделю, ведь она к тому же и очень калорийна, – рассказала врач-диетолог Катерина Малькова.

Также не нужно увлекаться крахмалистыми овощами: бобовыми и картофелем. Но если уж едите их, то только отварными или запеченными. А для похудения старайтесь добавить в рацион больше листовых зеленых овощей.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник